Latihan Latihan Larian Pecut (Tahun 4 Pendidikan Jasmani dan Kesihatan)

Asafa Powell Nike Zoom Series Exerccios Educativos 1: High Knees

Asafa Powell Nike Zoom Series Exerccios Educativos 2

Asafa Powell Nike Zoom Series Exerccios Educativos 3

Asafa Powell Nike Zoom Series Exerccios Educativos 4: Backward runs

Asafa Powell Nike Zoom Series Exerccios Educativos 5: Straight leg run

**All resources are taken from Nike Zoom Series Exerccios Educativos at.

Cara-cara melekat getah pingpong

1. Sediakan bahan-bahan yang diperlukan seperti gam, pisau, pen　dan tikar  

   pemotong.

2. Garis mengikut saiz  permukaan 

3. Menyapu gam dengan kad nipis. (Menyapu gam water based sebanyak dua kali

   lapisan nipis)

4. Menyapu satu lapisan nipis gam water based.

5. Memastikan getah meletak sepenuhnya dengan kayu pingpong (Gambar 9)

6.Memotong dengan pisau (Gunting digalakkan untuk yang kurang mahir atau baru

  belajar supaya tidak mencederakan diri sendiri ataupun tidak merosakkan kayu
  pingpong)

7. Siap 

8. Muka sebelah... ...

9. Menggunakan forearm menekan, untuk memastikan getah melekat dengan permukaan

   kayu pingpong sebelum memotong.

10. Kalau tidak berjaya, cuba potong satu atau dua kali lagi. Jangan tarik.

 11. Dipotong dengan sempurna.

12. Melekatkan sidetape untuk melindungi kayu pingpong (ikut suka hati pemain)

13. Selesai.

14. Klasifikasikan kepada kertas, getah dan plastik sebelum membuangkan ke dalam

    tong kitar semula.

Membina ayat berdasarkan gambar

Dengan bantuan BBM (Smart Board) yang canggih guru dapat menjalankan P&P dengan berkesan.

Langkah 1: Mengenal pasti aktiviti atau perbuatan.

Langkah 2: Tuliskan kosa kata yang bersesuaian.

Langkah 3: Membina ayat.

Langkah 4: Perbincangan antara guru dan murid / Memperbetulkan ayat.

Langkah 5: Tuliskan jawapan dalam buku.

1 Murid 1 Sukan

Click here to reach MAJLIS SUKAN SEKOLAH-SEKOLAH MALAYSIA: SUKAN PING PONG home page

My table tennis equipments

 Butterfly Photino, DHS Hurricane III Neo (FH),Butterfly Sriver EL (BH)

The Photino is a blade designed for the highest standards of play. It has been extensively tested by many professionals and features Butterfly’s technical innovation, the use of ZL Fiber. ZL Fiber is lighter in weight and harder than even Carbon Fiber. At the same time ZL Fiber is more flexible than Carbon Fiber and holds the ball a little longer, allowing for maximum spin to be created. (http://www.butterflyonline.com/online_store_productcloseup.asp?page=search.asp&srch=photino&type=1&ID=107)

Rated as soft feel, fast 5-ply composite blade. Thickness is around 7.0mm, specifications weight of 88g. Head size of 157mm x 150mm. FL handle is 100mm x 24mm. (http://eshop.butterfly.co.jp/html/item/001/002/item1443.html)

I purchased at the end of 2009. Photino is a blade can loop very well due to dwell time,excellent control for being so fast. I am using Butterfly Photino with Hurricane 3 Neo on forehand and it's really good in control, loop, and counter loop with great power and spin due to the zylon fiber construction.

Butterfly TBBS W7, Butterfly Sriver EL (FH),Butterfly Sriver FX (BH)

During speed glue era, Butterfly Sriver EL and Butterfly Sriver FX is my favourite. 

Penang Chinese Girl Primary School (High Performance School) - Year End Dinner

Delicious foods